軸トレ受講者のアンケートpart2

アメフト選手の軸トレ後の感想をそのまま掲載します。

アンケートにお答えします
上手く言えないですが、

①軸トレ前の「軸」のイメージ

体幹トレーニングで鍛えられるようなもの。体の重心で、力をこめる部位。

②軸トレ後の「軸」の感覚

人間の体を無駄なく効率よく動かすために必要なもの。

自然に作り出せるようになれば、あらゆる動きがスムーズになる。


③筋肉痛は出ていますか？

昨日はありがとうございました
今日の移動中は軸ウォークを常に意識してます！

筋肉痛はお腹、腰、肩甲骨のあたりにきているのですが、

体の内側なので普段のトレーニングとは違う感じがしています。

普通にしていればそこまで痛くはないですが、

特に軸ウォークをすると筋肉痛がはっきりします。


(軸コーディネーター天谷よりコメント)

軸トレ前は、漠然としていますが、軸トレ後は明確になっています。

軸トレするとその場で、頭でわかるではなく、身体でわかってしまいます。

そして、普段のトレーニング後に感じるのとは違う筋肉痛。

今まで使われずに眠っていた筋群が動かされ始めた証拠。

軸トレをルーティン化できれば、この選手は必ず飛躍しますね。

以上。